دخول
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 32 بتاريخ الجمعة مارس 15, 2024 11:42 am
أمور تساعد على تنشيط الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
أمور تساعد على تنشيط الذاكرة
1 - ممارسة الرياضة :
قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثلة على ذلك:-
أ)المشي على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين اعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافة إلى تمارين البطن المعروفة،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .
2 - النوم:
قد يشكل نتيجة ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 إلى 8 ساعات متواصلة ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكرة.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكرة وتراجعها.
3 - الغذاء:-
الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والاهتمام بتناول الفاكهة ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشرة بالذاكرة.
4 - القراءة:-
تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .
قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثلة على ذلك:-
أ)المشي على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين اعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافة إلى تمارين البطن المعروفة،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .
2 - النوم:
قد يشكل نتيجة ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 إلى 8 ساعات متواصلة ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكرة.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكرة وتراجعها.
3 - الغذاء:-
الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والاهتمام بتناول الفاكهة ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشرة بالذاكرة.
4 - القراءة:-
تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة والمطالعة ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 03, 2016 10:10 am من طرف Admin
» cours de géodynamique interne S2 SVI STU
الأحد مارس 27, 2016 12:08 pm من طرف Admin
» سكيتش رائع للكوميدي صويلح
الإثنين فبراير 22, 2016 6:23 am من طرف Admin
» برنامج مميز لتعلم القراءة والتلاوة القرآنية كلمة كلمة
الثلاثاء يناير 12, 2016 2:46 pm من طرف Admin
» إيكو يقلد نجوم الاغنية العربية
الأحد يناير 10, 2016 5:06 pm من طرف Admin
» دليل التلميذ ما بعد البكالوريا علوم رياضية
الأحد يناير 10, 2016 5:03 pm من طرف Admin
» Tectonique des plaques
السبت يناير 02, 2016 7:02 pm من طرف mouhsine1997
» Wegener et la dérive des continents - SVT - 1ère S - Les Bons Profs
السبت يناير 02, 2016 6:55 pm من طرف mouhsine1997
» LA PRESSION OSMOTIQUE
الخميس ديسمبر 31, 2015 8:56 am من طرف Admin
» Chapitre 2 – 3ème Partie : Noyau, mitose et méiose - Cours de Biologie du DAEU-B
الخميس ديسمبر 31, 2015 8:50 am من طرف Admin